Problemele de ordin estetic cu care se confrunta femeia insarcinata….cum le prevenim ( in 4 episoade)

Femeia insarcinata
Problemele de ordin estetic cu care se confrunta femeia insarcinata….cum le prevenim ( in 4 episoade)
21 martie 2018
femeia insarcinata
Problemele de ordin estetic cu care se confrunta femeia insarcinata….cum le prevenim ( in 4 episoade)
23 martie 2018

Problemele de ordin estetic cu care se confrunta femeia insarcinata….cum le prevenim ( in 4 episoade)

femeia insarcinata

EPISODUL III

-Retentie de apa
-Modificarea numarului la pantofi

Retentia de apa, tradusa practic prin glezne umflate, fata si mai ales ochi umflati, maini si degete marite de volum, este inerenta oricare gravide, intr-o masura mai mare sau mai mica. Se datoreste celor aproape 2,5 litrii de sange in plus pe care ii are o femeie gravida, si care „deservesc” fatul.

Evitati :

  • Sa stati prea mult in picioare,
  • Sa stati pe scaun cu picioarele atarnate,
  • Hainele care va strang
  • Sa purtati inele pe degete
  • Sa mancati excesiv de sarat
  • Sedentarismul
  • Tocurile si incaltamintea stramta

Faceti masaje de 2 ori pe saptamana pentru a ajuta drenajul limfatic.

Faceti plimbari zilnice, in pas lent dar sustinut, chiar daca aceste plimbari le faceti doar in casa, evident, cu conditia ca sarcina sa evolueze  normal si sa nu aveti niciun fel de restrictii de miscare, de la medic.

In timpul somnului utilizati o perna pe care sa asezati picioarele, astfel ca ele sa fie mai sus decat restul corpului.

Paradoxal, dar este recomandat sa beti cel putin 2 litrii de apa plata pe zi. Ajuta la curatarea corpului, eliminarea toxinelor, si indirect previne retentia de lichide. Organismul, avand suficienta apa la dispozitie, nu isi mai face rezerve!

In sarcina vascularizatia creste la toate nivelele, arterele si venele, atat mari cat si mici, se maresc suplimentar pentru a transpora eficient surplusul sanguin. Aceasta dilatare a sitemului circulator se pastreaza si dupa nastere, desi volumul  sanguin revine la normal, astfel ca sistemul venos devine mai evident la nivelul mainilor si al picioarelor, iar uneori, masura la pantofi se mareste cu jumate de numar. Poate chiar un numar.

La aceasta situatie de nedorit,contribuie, in mod nefast, si numarul de kg acumulate. S-a observat ca un surplus de pana la 15 kg nu va modifica piciorul. Peste acest surplus, greutatea afecteaza curbura boltei piciorului, aceasta se lasa, si marimea la pantofi creste. La tasarea piciorului intervine si prezenta unui hormon secretat doar in sarcina, catre sfarsitul ei, si care se numeste relaxina, hormon care are rol de relaxare musculare si osteo- ligamentara, pentru a pregati corpul pentru momentul suprem, acela al expulzarii fatului.

Deci, nu luati mai mult de 15 kg in sarcina, daca nu vreti sa va schimbati toti pantofii!

Suna Acum
Directie